Как избавиться от весенней хандры
Наступила весна. На улице сыро, пасмурно и холодно. Вы страдаете нехваткой витаминов. В данный период самое главное – поднять себе настроение.



Старайтесь побольше двигаться, чтобы организм получал новую энергию. Имейте в виду, что если человек проводит досуг на диване, у него приостанавливается циркуляция крови. Это является причиной того, что кожа становится дряблой и бледной, а фигура заплывает жирком.



Если вы не любите делать зарядку, то вам нужно ходить пешком. Во время прогулки обращайте внимание на птиц, деревья, небо, солнце и звезды. Старайтесь в выходные посещать сауну или баню. Это поможет вам ощущать себя красивой и молодой.



Как говорят психологи, любая наша мысль реализовывается. Значит, вы должны думать только о приятном. Хватит вспоминать прошлое! Замечайте вокруг величие и красоту природы, радуйтесь каждой прожитой минуте.



От любого психолога можно услышать рекомендацию относительно того, что в будничные дни нужно приносить праздник. Пейте кофе, принимайте душ, мойте посуду с благодарностью и «вкусом»: «Как же хорошо, что я могу выпить чашечку кофе и принять душ!». Вы только представьте себе! Некоторые люди пьют кофе только в честь какого-то торжества, а кто-то не может даже принять душ. Если вы хотите избавиться от печальных мыслей, поиграйте в прекрасную незнакомку, волшебницу или королевну. Тогда окружающий мир сразу станет интересным и ярким. Если есть возможность, переставьте в комнатах мебель.



Найдите себе хобби. Это может быть выращивание цветов, туристические походы, танцы, пение, рисование, рукоделие и т. п. Если вам трудно выбрать занятие, вспомните, как вы в детстве проводили свободное время.



При борьбе с негативными эмоциями немаловажное значение имеет наличие личного пространства. Как правило, оно нарушается в лифте, транспорте, очереди и т. д. Это является одной из главных причин постоянной раздражительности и подавленного состояния. Если у вас нет возможности отойти подальше от внешних раздражителей, включите плеер. Гармоничная музыка непременно успокоит вас.



В подобных ситуациях отлично помогают аромамасла. Если вам нужно иметь в сумочке «сеанс ароматерапии», нанесите на платочек капельку масла. В весеннее время профессионалы советуют применять масла жасмина, розы, апельсина и мимозы.